Wednesday, 4 March 2015

Holi Celebration

होली : रंगों का त्योहार 

होली का त्योहार  रंगों का  त्योहार  है। इस दिन लोग एक दूसरे पर रंग फेंकते हैं और गुलाल लगाते हैं।
होली का महत्त्व - होली के साथ  एक पौराणिक कथा भी जुड़ी हुई है।  हिरण्यकश्यप एक राक्षस राजा था। उनके पुत्र  प्रहलाद विष्णु भक्त निकला। बार बार बोलने पर भी प्रह्लाद विष्णु गन जाता थ। हिरण्य 
कश्यम क्रोधित हुआ एंड कई तरह उनको सजा दिय। लेकिन प्रह्लाद को

भगवान की रक्षा से कुछ भी तकलीफ नहीं हुअ। हिरण्यकश्यप ने Holi imageप्रहलाद को मार डालने के लिए एनपी बहन  होलिका को नियुक्त किया था ! होलिका के पास एक ऐसी चादर थी , जिसे ओढ़ने पर व्यक्ति आग के प्रभाव से बच सकता था ! होलिका ने उस चादर को ओढ़कर प्रहलाद को गोद में ले लिया और अग्नि में कूद पड़ी ! वहाँ दैवीय चमत्कार हुआ ! चादर प्रह्लाद के ऊपर गिर पडी।   होलिका आग में जलकर भस्म हो गई , परंतु विष्णुभक्त प्रहलाद का बाल भी बाँका न हुआ ! भक्त की विजय हुई और राक्षस की पराजय ! उस दिन सत्य ने असत्य पर विजय घोषित कर दी ! तब से लेकर आज तक होलिका-दहन की स्मृति में होली का मस्त पर्व मनाया जाता है !
Holi imageमनाने की विधि - होली का उत्सव दो प्रकार से मनाया जाता है ! कुछ लोग रात्रि में लकड़ियाँ , झाड़-झंखाड़ एकत्र कर उसमे आग लगा देते हैं और समूह में होकर गीत गाते हैं ! आग जलाने की यह प्रथा होलिका-दहन की याद दिलाती है ! ये लोग रात में आतिशबाजी आदि चलाकर भी अपनी खुशी प्रकट करते हैं !
    होली मनाने की दूसरी प्रथा आज सारे समाज में प्रचलित है ! होली वाले दिन लोग प्रातः काल से दोपहर 12 बजे तक अपने हाथों में लाल , हरे , पीले रंगों का गुलाल हुए परस्पर प्रेमभाव से गले मिलते हैं ! इस दिन किसी प्रकार का भेदभाव नहीं रखा जाता ! किसी अपरिचित को भी गुलाल मलकर अपने ह्रदय के नजदीक लाया जाता है !
Holi imageनृत्य-गान का वातावरण - होली वाले दिन गली -मुहल्लों में ढोल-मजीरे बजते सुनाई देते हैं ! इस दिन लोग लोग समूह-मंडलियों में मस्त होकर नाचते-गाते हैं ! दोपहर तक सर्वत्र मस्ती छाई रहती है ! कोई नीले-पीले वस्त्र लिए घूमता है , तो कोई जोकर की मुद्रा में मस्त है ! बच्चे पानी के रंगों में एक-दुसरे को नहलाने का आनंद लेते हैं ! गुब्बारों में रंगीन पानी भरकर लोगों पर गुब्बारें फेंकना भी बच्चों का प्रिय खेल हो जा रहा है ! बच्चे पिचकारियों से भी रंगों की वर्षा करते दिखाई देते हैं ! परिवारों में इस दिन लड़के-लडकियाँ , बच्चे-बूढ़े , तरुण-तरुनियाँ सभी मस्त होते हैं ! अतः इससे मस्त उत्सव ढूँढना कठिन है और इसलिए यह मेरा प्रिय त्योहार है !

How to Deal With Your Boyfriend's Female Friend


अपने बॉयफ्रेंड की फीमेल फ्रेंड से कैसे करें डील

किसी भी लड़की को जब यह पता चलता है कि उसका ब्वॉयफ्रेंड या हस्बैंड की कोई अन्य फ्रेंड है तो वह खुद को इंसिक्योर महसूस करने लगती है। ऐसी स्थिति में बहुत मुश्किल हो जाता है कि आप जलन महसूस न करें। ऐसी स्थिति में किसी भी तरह का कंट्रोल फ्रीक खतरनाक हो सकता है। इससे बेहतर है कि आप अपने पार्टनर की फीमेल फ्रेंड से डील करने के लिए कुछ टिप्स का सहारा लें। इससे आप ऐसे सिचुएशन को कंट्रोल में कर सकते हैं। ऐसे ही सिचुएशन के लिए हम यहां आप को अपने बॉयफ्रेंड की फीमेल फ्रेंड से डील करने के बारे में बताने जा रहें हैं-
How to Deal With Your Boyfriend's Female Friend

1. ऐसी स्थिति में सबसे पहले उसके साथ हैंग आउट करें अगर आप उससे अकेले में आमने-सामने नहीं मिलना चाहती तो कोई बात नहीं। आप उस लड़की को हैंग आउट के लिए इंवाइट करें। साथ ही आप अपने ब्वॉयफ्रेंड और दूसरे दोस्तों को भी साथ ले जाएं। अगर उस लड़की का कोई ब्वॉयफ्रेंड हो तो आप उसे भी इंवाइट करें। इस हैंग आउट के दौरान आप यह देख पाएंगी कि जब वह लड़की आपके ब्वॉयफ्रेंड के ईद-गिर्द होती है तो किस तरह से बिहेव करती है। खासकर आप उस लड़की की बॉडी लैंग्वेज पर विशेष ध्यान दें। इससे आपको काफी कुछ आइडिया हो जाएगा।
2. अगर आप अपने बॉयफ्रेंड के फीमेल फ्रेड के साथ है तो अपना आपा न खोएं। जहां तक हो सके खुद को टेंशन और डिस्कम्फर्ट से दूर रखें। मुमकिन हो कि ये चीजें आपके अंदर हों, पर इसे अपने व्यवहार में न आने दें। यह आपके लिए बदनामी का कारण बन सकता है। कहने का मतलब यह है कि अपने आप को रिलैक्स रखें। यह न भूलें कि आप अपने ब्वॉयफ्रेंड की दोस्त से डील कर रहे हैं ना कि उसकी लवर से। वो तो आप ही हैं जिससे वह प्यार करता है।
3. फोन कॉल्स और मैसेजेज अगर आपके ब्वॉयफ्रेंड के पास किसी फीमेल फ्रेंड के फोन कॉल्स या मैसेजेज आते हैं, तो बेवजह तनाव न पालें। आप उससे उस फीमले फ्रेंड के बारे में सीधे पूछ लें। कभी भी खुद को नाकारात्मक विचारों से तकलीफ न पहुंचाएं। हो सकता है वह फीमेल फ्रेंड उसके साथ काम करती हो या फिर वह पहले से ही शादी शुदा हो। और फिर यह भी तो देखें कि आपका ब्वॉयफ्रेंड आप पर कितना विश्वास करता है। तभी तो वह किसी महिला के मैसेजेज पढ़ने से आपको नहीं रोकता।
How to Deal With Your Boyfriend's Female Friend4. चिंता छोड़ें इस बात पर ध्यान दें कि आपका ब्वॉयफ्रेंड या हस्बैंड उस महिला के साथ किस तरह से पेश आता है। अगर वह उसके साथ किसी मेल फ्रेंड की तरह ही पेश आता है तो नर्वस होने की जरूरत नहीं है। अगर आप उन दोनों के बीच किसी तरह की फलर्टिंग को नोटिस नहीं कर पा रही है तो समझ जाएं कि आपका पार्टनर लॉयल है। गैरजरूरी शक व सुबा से अपने रिलेशनशिप को बर्बाद न होने दें। इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह महिला कितनी खूबसूरत है। प्यार के लिए तो आखिर उसने आपको ही चुना है। क्‍या आपके दोस्‍त रिलेशनशिप के बीच आ रहे हैं?
5. बातचीत यह भी एक कारगर तरीका है। अगर आपको लगता है कि आपके ब्वॉयफ्रेंड और उसके फीमेल फ्रेंड के बीच कुछ गड़बड़ है तो आप प्रॉब्लम के बारे में अपने ब्वॉयफ्रेंड से बात करें। उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रही हैं। अगर कभी कोई मूमेंट आपको अजीब लगा तो उसे एक्सप्लेन करने के लिए कहें। अगर आपके पास शक करने का कोई ठोस प्रमाण हो तो उसे बताएं। ऐसे मसलों पर बात करना काफी नॉर्मल ही होता है।
6. ज्यादा ध्यान न दें अब आप उस लड़की को गायब तो नहीं कर सकती ना! हां, अगर वह आपको पसंद नहीं है तो उसे इग्नोर करें। अपने पार्टनर की फीमेल फ्रेंड पर ध्यान न दें। एक बात जान लें, जब तक आपका पार्टनर आपके साथ है, आप उसके लिए किसी भी दूसरी महिला से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं।

Make your wedding night memorable

कैसे बनाए सुहागरात को यादगार
आज के समय में लड़का हो या लड़की, हर किसी की जिन्‍दगी में सुहागरात एक खास दिन होता है। सभी को अपनी जिन्‍दगी में इस दिन का बहुत बेसब्री से इंतजार रहता है। दो लोग शादी के बाद मिलते हैं, उनका शरीर एक-दूसरे को स्‍वीकार करता है और वे शारीरिक संबंध बनाते हैं। भारत में अरेंज मैरिज के असफल होने के 10 कारण सभी चाहते हैं कि उनकी सुहागरात यादगार रहें, वह अपने पार्टनर के लिए कुछ खास करें और ताउम्र वह दिन उनकी जिंदगी का सबसे हसीन दिन रहे। अगर आप भी
जल्‍दी ही परिणय सूत्र में बंधने वाले या वाली हैं तो आपको यह पोस्ट अवश्य पढना चाहिए क्योकि हम इस पोस्ट में कुछ ऐसे टीप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आप के सुहागरात को यादगार बना देगा-
1. फैंटेसाइज न हों: सच में तो ऐसा बिलकुल नहीं होता है। सुहागरात के दिन कोई भी फैंटेसाइज नहीं होता है, जैसा कि फिल्‍मों में दिखाते हैं। वो दिन भी आम दिनों की तरह गुजरता है, बसा सारा दिन आपके दिमाग में टिक-टिक होता रहता है।
2. बात करें: सुहागरात मतलब सीधे सेक्‍स करना नहीं होता है, पहले आप दोनों आपस में बात करें, एक दूसरे के साथ कम्‍फर्ट हो जाएं और उसके बाद ही आगे के बारे में सोचें। अगर आप अरेंज मैरिज कपल हैं तो इस बात का खासा ध्‍यान रखें।
3. अगले दिन टाइट शेड्यूल न रखें: अगर आपकी सुहागरात के बाद अगले दिन कोई जरूरी काम, पूजा या बाहर जाने का प्रोग्राम है तो बेहतर होगा कि आप ज्‍यादा रात तक न जागें, और सो जाएं। जिस दिन अगला दिन आपको फ्री मिलें, तभी पहली बार सेक्‍स करें।
4. सरप्राइज गिफ्ट दें: अपनी सुहागरात पर अपने पार्टनर को सरप्राइज गिफ्ट दें। उसे रोमेंटिक फील कराएं और प्‍यार करें। आप चाहें तो कुछ लिखकर सुना सकते हैं, उसे गाना सुनाकर इम्‍प्रेस कर सकती है या कुछ भी अच्‍छा सा फील गुड फैटर कराने वाला।
5. प्‍यार भरी बातें: गिफ्ट देने के बाद पार्टनर से प्‍यार भरी बातें करें। एक-दूसरे से हंसी वाले पलों को शेयर करें और उन्‍हे अपने सीक्रेट के बारे में बताएं ताकि क्‍लोजनेस आएं।
6. स्‍लो स्‍टार्ट: सुहागरात की शुरूआत सेक्‍स न करके प्‍यार से करें। किस करें, छेडछाड करें। उसके बाद स्‍मूच करने के बाद ही लव मेकिंग करें। इससे फर्स्‍ट टाइम होने पर भी ज्‍यादा दर्द नहीं होगा और ऑल सेट सिचुएशन होगी।
7. वर्जिन इश्‍यू: अगर आप पहली बार लवमेकिंग करती हैं तो दिमाग में हजार ख्‍याल आते है कि क्‍या ब्‍लड नहीं निकला तो ये गुस्‍सा न हो जाएं। कई मेल भी इसे गलत मानते हैं लेकिन समझ का इस्‍तेमाल करें और उस वर्जिन का मुद्दा उठाकर फाइट न करने लगें।
8. डरें नहीं: पहली बार किसी के साथ इंटीमेंट होने पर काफी डर लगता है, बेहतर होगा कि आप बिलकुल न डरें और कॉन्‍फीडेंस के साथ अपने पार्टनर का साथ दें। ऐसा करना आपके दिन को खास बना सकता है।

9. पसंद नपसंद बताएं: अपने पार्टनर को अपनी पसंद नपसंद के बारे में बताएं। उसकी इच्‍छा भी जानें। अगर उसे लवमेकिंग के दौरान कोई स्‍पेशल ट्रीटमेंट चाहिए तो वह भी दें। इससे आप दोनों को अच्‍छा लगेगा।
10. ऑक्‍वर्ड मूममेंट को हैंडल करें: लवमेकिंग के दौरान कोई गड़बड़ होने पर मूड न ऑफ करें, हंसी में बात को टाल दें और एक नई शुरूआत करें।
11. सेक्‍स नहीं करें, तब भी ठीक है: 10 में से 7 कपल सुहागरात के दिन सेक्‍स नहीं ही कर पाते हैं। क्‍योंकि उस दिन वह समझ नहीं पाते हैं या वह थक जाते हैं। ऐसे में शरीर में नई क्रिया को करना थोड़ा मुश्किल होता है। सुहागरात का मतलब सिर्फ सेक्‍स ही नहीं प्‍यार और समझना भी होता है।
12. तुरंत न सोएं: लवमेकिंग करने के बाद तुरंत न सोएं। इससे पार्टनर को बुरा लग सकता है, थोड़ी देर जागकर बात करें और फिर प्‍यार से सो जाएं।

10 important tips for healthy pregnancy

स्‍वस्‍थ गर्भावस्‍था के लिए 10 जरूरी टिप्‍स
अगर गर्भावस्था में मां स्‍वस्‍थ रहेगी तो बच्‍चा भी स्‍वस्‍थ होगा। मां के स्‍वास्‍थ्‍य पर ही होने वाले बच्‍चे का स्‍वास्‍थ्‍य निर्भर करता है। आतः गर्भधारण करने से पहले महिला को स्‍वास्‍थ्‍य संबंधी सभी जानकारी प्राप्त कर लेना चाहिए। गर्भधारण करने से पहले सभी आवश्यक जांच जैसे - ब्‍लड प्रेशर, थायराइड, हीमोग्‍लोबिन, डायबिटीज आदि करा लेनी चाहिए। 
गर्भधारण की योजना करने से तीन महीने पहले फोलिक एसिड की
गर्भावस्था-की-योजनागोलियां खाना शुरू कर देना चाहिए। यदि आपका वजन अधिक हो तो उसे नियंत्रित करें, बाहर का खाना खाने से परहेज करें। अपने भोजन में दाल जारूर लें और डॉक्‍टर की सलाह पर आयरन की गोलियां लें। व्‍यायाम अवश्य करें इससे आपको बहुत लाभ होगा। गर्भधारण संबंधी महत्‍वपूर्ण 10 बातों का ध्यान रखें-
स्वस्थ गर्भधारण के लिए आवश्यक जानकारी-
1 –गर्भधारण का प्‍लान करने के दौरान सबसे पहले वजन पर ध्‍यान दीजिये। अगर आपका वजन ज्‍यादा है तो उसे नियंत्रित करें। मोटापे के कारण न केवल गर्भधारण करना कठिन हो जाता है बल्कि गर्भावस्था भी मुश्किलों  भरी हो सकती है। सामान्य भार वाली महिलाओं की अपेक्षा ज्‍यादा वजन वाली महिलाओं में जटिलताओं का खतरा ज्यादा रहता है।
2- यदि आपका शरीर फिट रहेगा तो होने वाला बेबी भी स्‍वस्‍थ होगा। इसलिए खुद को स्‍वस्‍थ और हेल्‍दी रखने के लिए नियमित रूप से व्‍यायाम कीजिए। गर्भधारण करने के बाद भी आप व्‍यायाम जारी रख सकती हैं।
3- खाने में कैलोरी की मात्रा बढा़ दीजिए, गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन 300 अतिरिक्त कैलोरी की आवश्‍यकता होती है। लेकिन कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए वसा और शर्करा युक्त भोजन बिलकुल न लें। अतिरिक्त कैलोरी का स्रोत शुद्ध प्रोटीन हो सकता है। इसके अलावा भोजन की स्‍वच्‍छता पर पूरा ध्‍यान दीजिए।

गर्भावस्था-की-योजना4- गर्भधारण की प्‍लानिंग करने से तीन महीने पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दीजिए। फोलिक एसिड बच्चे की रीढ़ की हड्डी के विकास में सहायक होता है और तन्त्रिका नलिकाओं को स्वस्थ रखता है। इसके अलावा यह आपकी उंगलियों और बालों के स्वस्थ गर्भावस्‍था की प्‍लानिंग से पहले और गर्भवती होने के बाद नियमित रूप से चिकित्‍सक के संपर्क में रहिए, खाने में सारे पोषक तत्‍व लीजिए और आने वाले नये मेहमान के लिए तैयारियां कीजिए। फोलिक एसिड के लिए टेबलेट ले सकती हैं, इसके अलावा यह पालक, अण्डे, फलियों आदि में पाया जाता है।
5- विटामिन डी मां और बच्‍चे के लिए बहुत जरूरी है, इसके लिए पर्याप्त दूध पियें। इससे आपके और होने वाले बच्चे के दांत मजबूत होंगे। इसके अलावा कैल्शियम भी बहुत जरूरी है। विटामिन डी और कैल्शियम के अन्य स्रोत दही, पनीर, सूरज की रोशनी, मोटी मछलियां और अण्डे हैं।
गर्भावस्था-की-योजना6- यदि धूम्रपान और एल्‍कोहल की आदत है तो उसे बिलकुल छोड़ दीजिए। गर्भावस्था से पूर्व धूम्रपान करने से मां और बच्‍चे को कैंसर हो सकता है। धूम्रपान के अलावा शराब पीने से गर्भस्थ शिशु को फीटल ऐल्कोहल सिंड्रोम के कारण अपरिवर्तनीय हानि हो सकती है। इससे बच्‍चे का विकास रुक सकता है।
7- यदि आप चाय और कॉफी की शौकीन हैं तो इसे कम कीजए, कैफीन की मात्रा को सीमित कर दीजिए। कॉफी, चाय, कोला और ऊर्जा पेय हल्के उत्तोजक होते हैं। इनका ज्‍यादा सेवन करने से गर्भपात की आशंका बढ़ जाती है। इसके अलावा कैफीन की अधिक मात्रा से आपके होने वाले बच्चे का भार कम हो सकता है।
8- प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन गर्भावस्था के दौरान शरीर में पानी को रोक कर उसे फुलाता है। इस प्रक्रिया से प्राकृतिक रूप से लड़ने के लिये गर्भवती महिलाओं को ज्यादा पानी पीना चाहिये। ज्‍यादा पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
9- गर्भावस्‍था से पहले और गर्भधारण के बाद मां को भरपूर आराम करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को हर रात 6 से 8 घण्टे अवश्य सोना चाहिये। दिन में भी थोड़ा सोने पर थकावट से राहत मिलती है।
10 - स्‍वस्‍थ गर्भावस्‍था के लिए सकारात्‍मक सोच बहुत जरूरी है। बेबी सेंटर डॉट कॉम के अनुसार, हाल में हुए कई अध्‍ययनों में यह बात सामने आई है कि गर्भवस्‍था के दौरान मानसिक स्‍वास्‍थ्‍य का असर बच्‍चे पर पड़ता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं को सकारात्‍मक सोच रखना चाहिए।