किसी भी स्त्री के लिए गर्भावस्था का 39वां हफ्ता शुरू होना खुशियों से भरा सप्ताह होता है। इस हफ्ते के दौरान गर्भवती महिला की घबराहट बढ़ जाती है।गर्भावस्था के दौरान स्त्री को सामान्य दिनों के अपेक्षा अतिरिक्त देखभाल की आदत हो जाती हैं, ऐसे में आपको आगे के लिए कोई परेशानी न हो इसलिए छोटे-मोटे कामों में अपना हाथ बंटाने के साथ ही व्यायाम भी करती रहें। गर्भावस्था की शुरूआत के बाद से इस स्थिति में पहुंचने तक आपने अपने स्वास्थ्य में कई उतार-चढ़ाव देखें हैं।
39वां सप्ताह से जुड़ी बातें
39वां सप्ताह से जुड़ी बातें- 39वां सप्ताह आपकी गर्भावस्था का अंतिम सप्ताह हो सकता है। किसी भी समय आपको प्रसव पीड़ा हो सकती है। ऐसे में आप को हमेशा अपने आप को तैयार रखना चाहिए। आमतौर पर 38 हफ्तों में भ्रूण पूरी तरह विकसित हो जाता है।
- इस सप्ताह जन्म लेने वाले शिशु की लंबाई 19 से 21 इंच तक का हो सकती है।
- इस सप्ताह जन्म लेने वाला बच्चा लगभग सात से आठ पाउंड का होता है।
- अब जो बच्चा पैदा होगा उसकी त्वचा का गुलाबी रंग, सफेद रंग में परिवर्तित होने लगेगा। यह बाद में गहरे रंग में बदल जाता है। 39वां सप्ताह में शिशु का दिमाग तेजी से विकसित होने लगता है।
बच्चे का विकास39वां सप्ताह में गर्भ में पल रहे बच्चे की मांसपेशियां परिवक्व हो जाती हैं और बच्चे के सभी अंग पूरी तरह विकसित हो जाते हैं अर्थात इसी सप्ताह आपको प्रसव पीड़ा हो तो समझें कि आपका बच्चा पूर्ण विकसित हो चुका है। इस सप्ताह में होने वाले बच्चे की लंबाई 19 इंच से 21 इंच तक और वजन छह पाउंड तक होता है। इस सप्ताह में बच्चा भी प्रसवास्था में अपनी भागीदारी देता है, जैसे ही वह सहज और अधिक गर्माहट महसूस करता है तो निरंतर बाहर आने का प्रयास करने लगता हैं।
39वें सप्ताह में आहारगर्भवस्था के तीसरे ट्राइमिस्टर का अंतिम समय में आपको 475 से 625 किलो कैलोरी की जरूरत होती है। यदि आपका ज्यादा वजन बढ़ रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें। गर्भावस्था में महिला को ज्यादा कैलोरी की जरूरत इसलिए होती है ताकि बच्चे को ऊर्जा मिलती रहे। कैलोरी बढ़ाने के साथ ही गर्भस्थ स्त्री के भोजन में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल की मात्रा भी बढ़ा देनी चाहिए।
यह गर्भावस्था की वह अवस्था होती है जब गर्भवती स्त्री को हर समय अपने होने वाले बच्चे को देखने की बहुत इच्छा होती है। बच्चा होने पर आपको स्तनपान कराने के लिए पर्याप्त दूध पीने की जरूरत होती है। खाने में कैलोरी की मात्रा बढ़ाने के लिए आप सलाद खा सकती हैं। ताजे फलों और सब्जियों के साथ फाइबर और प्रोटीन भी ले सकती है। लो फैट डेयरी प्रॉडक्ट आपके लिए अच्छे रहेंगे। इस समय पानी खूब पीना चाहिए जिससे आपके शरीर में पानी की कमी न हो।
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